在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降；有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，危害健康。那么，在健美训练中应如何补水呢？
●补水的时机
有人认为，训练中饮水会增加心脏负担，影响胃排空，会出现胃牵拉性疼痛等症状，故不敢喝水。这种看法和做法是不对的。研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。再者，训练中适量饮水非但不会使排..
| 2008 10.11 Sat | ||||||
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| « 月 » | 2008 - 10 | « 年 » | ||||
用户公告
南京体检指南
博客基本信息
用户名: 体检指南
等级: 初来乍到
威望: 4
金钱: 300
在线时间: 93 分钟
日志总数: 3
评论数量: 2
访问次数: 63871
建立时间: 2008-01-16
等级: 初来乍到
威望: 4
金钱: 300
在线时间: 93 分钟
日志总数: 3
评论数量: 2
访问次数: 63871
建立时间: 2008-01-16
我的日志
2008-01-29
2008-01-29
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。妇女较男性对铁的需求量要高，据统计分析，一般妇女在饮食中平均获得的铁质仅为标准量的三分之二，普遍较低。不少进入青春期的少女常有情绪不稳定、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退及学习成绩下降等现象，这与少女体内缺铁有密切关系。
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各..
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各..
2008-01-29
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。
睡眠不好、皮肤灰暗的女性——虫草老龟汤 冬虫夏草与老龟一起煲汤饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
脾胃不强、火气很大、满脸痘痘的女性——土茯苓老龟汤土茯苓老龟汤清热解毒、健脾胃，假如小便赤黄，这款汤就很合适。
工作太忙、压力太大的女性——西洋参甲鱼汤比起人参来，西洋参性质温和，适合更多的人进补之用，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
冬季咳嗽、气短的女性——霸王花排骨汤可..
睡眠不好、皮肤灰暗的女性——虫草老龟汤 冬虫夏草与老龟一起煲汤饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
脾胃不强、火气很大、满脸痘痘的女性——土茯苓老龟汤土茯苓老龟汤清热解毒、健脾胃，假如小便赤黄，这款汤就很合适。
工作太忙、压力太大的女性——西洋参甲鱼汤比起人参来，西洋参性质温和，适合更多的人进补之用，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
冬季咳嗽、气短的女性——霸王花排骨汤可..
2008-01-29
10种在怀孕期间应该遵循的健康饮食方式年轻的准妈妈未必需要把爱吃的东西全部踢除出自己的饮食名单。但是，怀孕的时候，你实际上是为“两个人”提供营养。你和腹中的胎儿都靠你摄入的营养来生存。学习一些健康的饮食方式，能够保持宝宝健康地诞生。
1， 很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养，在吃三文治和汉堡包的时候，记得加入生菜、西红柿，或者其他种类的蔬菜（当然，蔬菜是多多益善的）。
2， 如果你很喜欢吃白面包，那么在怀孕期间，你应该选择全麦面包。
3， 披撒饼对孕妇来说..
1， 很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养，在吃三文治和汉堡包的时候，记得加入生菜、西红柿，或者其他种类的蔬菜（当然，蔬菜是多多益善的）。
2， 如果你很喜欢吃白面包，那么在怀孕期间，你应该选择全麦面包。
3， 披撒饼对孕妇来说..
2008-01-29
确实冬天生产对于妈妈来说有些危险：
高血压综合症。冬天天气寒冷，准妈妈身体外周血管收缩，以减少热量的散失。但是这样会加重心脏的负担，有患高血压的危险，对母婴都不利。所以，产妇在冬季要特别注意定期去医院检查身体，如果可能，在家里每天测量一次血压。
妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅增加产妇泌尿系统感染机会，还会影响宝宝以后健康。所以产妇在冬天要定期做保健操，增加户外活动量，平衡饮食营养。
缺钙。在冬天，准妈妈容易缺钙。因此准妈妈要注意在睡前喝杯牛奶，或吃一片钙片，同时还应该不喝咖..
高血压综合症。冬天天气寒冷，准妈妈身体外周血管收缩，以减少热量的散失。但是这样会加重心脏的负担，有患高血压的危险，对母婴都不利。所以，产妇在冬季要特别注意定期去医院检查身体，如果可能，在家里每天测量一次血压。
妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅增加产妇泌尿系统感染机会，还会影响宝宝以后健康。所以产妇在冬天要定期做保健操，增加户外活动量，平衡饮食营养。
缺钙。在冬天，准妈妈容易缺钙。因此准妈妈要注意在睡前喝杯牛奶，或吃一片钙片，同时还应该不喝咖..
2008-01-29
许多人因成天忙于工作或为家务事所拖累，平时很少抽出时间到医院去检查身体。一般的小病小灾也是能忍则忍，能拖就拖，以致酿成大病时才匆匆忙忙走进医院，结果白白错过了治疗的最佳时机。其实，任何疾病的发生发展都有一个过程，且都有其外在的表现，只要我们平时稍加留心，自己就可以发现疾病的苗头，及时找医生解决问题。
洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。
刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的；如..
洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。
刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的；如..
2008-01-29
罗杰斯绝望地问医生：“医生，请您告诉我真实情况，我的病是“没有指望了吧？”
“不，罗杰斯，您不要这样消极，这对您的病是没有好处的。您要知道，这种病虽然十个有九个要死，但毕竟还有十分之一的希望。可喜的是，我医治的这种病患者已有九个，他们全部死了，所以，请您放心，您是一定有希望的。”
“不，罗杰斯，您不要这样消极，这对您的病是没有好处的。您要知道，这种病虽然十个有九个要死，但毕竟还有十分之一的希望。可喜的是，我医治的这种病患者已有九个，他们全部死了，所以，请您放心，您是一定有希望的。”
2008-01-29
弗恩太太在路上遇到了给她看病的医生，便顺便问他：“大夫，您上次给我开的镇痛剂价格那么贵，可不管用啊！”
“不会吧？”医生回答，“是不是您的服用方法不对呢？”
“对的啊！我一感疼痛，便用温开水冲服。”
“那可不行！您必须在疼痛开始前半小时服药，这才是科学的服用方法。”
“不会吧？”医生回答，“是不是您的服用方法不对呢？”
“对的啊！我一感疼痛，便用温开水冲服。”
“那可不行！您必须在疼痛开始前半小时服药，这才是科学的服用方法。”
2008-01-28
一个老大爷觉得自己的身体不好，去体检。大夫给他一个空瓶子，让他回家装点精液样本回来。第二天老头拿着空瓶子回来了。
大夫：我不是让你装精液样本回来吗？
老头：开始我用手不行，后来我老婆用嘴也不行，再后来找邻居家的年轻人也不行！
大夫：这种事怎么好意思找别人做呢？
老头：可我们怎么也打不开这瓶盖啊。
大夫：我不是让你装精液样本回来吗？
老头：开始我用手不行，后来我老婆用嘴也不行，再后来找邻居家的年轻人也不行！
大夫：这种事怎么好意思找别人做呢？
老头：可我们怎么也打不开这瓶盖啊。
2008-01-28
体检之初，早在每位同学手上均画上编号，以便医生登记。
轮到一同学测试体重身高，医生一边记录，一边口中问道：同学，请报号！
只见此位同学现是一楞，随双手捂住下身，却闭口不答。
医生又一次提醒：请报号！
同学脸上更加尴尬，双手却捂得更紧，金口却依然未开。
医生见装急了，：你怎么回事啊？怎么一点不配合？
同学也火了：你不是让我“包好”吗？！
轮到一同学测试体重身高，医生一边记录，一边口中问道：同学，请报号！
只见此位同学现是一楞，随双手捂住下身，却闭口不答。
医生又一次提醒：请报号！
同学脸上更加尴尬，双手却捂得更紧，金口却依然未开。
医生见装急了，：你怎么回事啊？怎么一点不配合？
同学也火了：你不是让我“包好”吗？！
2008-01-28
此君乃本人哥们，烟瘾极重。只见他检查过后，脸色发青，眼眶中泪花翻滚。
问其因，答道“医生说我的肺黑了”，闻言我吃惊不小，与其找到检查医生求教，医生显地莫名其妙，而后似乎醒悟，说道：每位同学检查完，我只说两个字“好了”，而非你所说的“黑的”……友长嘘一口。
PS：上海方言“好了”与“黑了”音似。
问其因，答道“医生说我的肺黑了”，闻言我吃惊不小，与其找到检查医生求教，医生显地莫名其妙，而后似乎醒悟，说道：每位同学检查完，我只说两个字“好了”，而非你所说的“黑的”……友长嘘一口。
PS：上海方言“好了”与“黑了”音似。
2008-01-28
某甲到医院做健康检查，护士拿了针要替他抽血，某甲看着闪闪发亮的针头忍不住问“会不会痛啊？我怕痛！”
护士说：“放心好了，我做了二十年的护士……”
某甲说：“太好了，我放心了！”
然后护士一针扎下，只听到某甲杀猪般的一声惨叫，护士才缓缓接道：“没有一次不痛的！”
护士说：“放心好了，我做了二十年的护士……”
某甲说：“太好了，我放心了！”
然后护士一针扎下，只听到某甲杀猪般的一声惨叫，护士才缓缓接道：“没有一次不痛的！”
2008-01-28
瑞克入伍前检查身体，发现肩膀有毛病，双臂无法举过头顶。
体检医生束手无策，遂与院长商量。
院长想了想说：“让他通过体检吧。我想问题不大，除了不能举手投降。”
体检医生束手无策，遂与院长商量。
院长想了想说：“让他通过体检吧。我想问题不大，除了不能举手投降。”
2008-01-28
这应该是我找工作的第二次体检。我刚毕业时学校推荐了一个还不错的单位，单位要求体检，我傻傻的愣住了，但老实巴交的我也没想什么办法，就自己去抽得血。可想而知，我失去了一次机会。但我得知结果时，虽然是我预料之中，可还是痛哭了一场。经历了面试——笔试——复试重重关口，我还是在体检败下阵来。我很伤心，难过，甚至有点点绝望。难道我以后的前途就要被我的身体所限制吗？泪已哭干了，心却还在哭。后来，我只有去了一家不要求体检的公司。
前天，我去体检，是我新找了一份工作。这个公司挺大的，福利待遇也不错，离家..
前天，我去体检，是我新找了一份工作。这个公司挺大的，福利待遇也不错，离家..
2008-01-28
4月21日,也就是今天!我终于去体检了!
早上8点起来!什么都不吃!梳洗打扮后开始我的体检征途.
在填完一堆乱七八糟的表格后,驱车到了省立医院.9点准时到了那!顺便提一句,我没有预约!因为听说如果在省立体检有熟人的话!可以少做预约一关哦!省立出国体检的那些护士都牛到不行了!原本还想预约一下,结果打电话过去,说不能电话预约,一定要本人过去,填一张不满50字的预约单!当然了,如果个别心地善良的护士小姐接电话的话也是可以接受电话预约的!比如我有一同学就好运的碰到这样的护士了!她20号预约,居然能排到21号体检!综上所述,由..
早上8点起来!什么都不吃!梳洗打扮后开始我的体检征途.
在填完一堆乱七八糟的表格后,驱车到了省立医院.9点准时到了那!顺便提一句,我没有预约!因为听说如果在省立体检有熟人的话!可以少做预约一关哦!省立出国体检的那些护士都牛到不行了!原本还想预约一下,结果打电话过去,说不能电话预约,一定要本人过去,填一张不满50字的预约单!当然了,如果个别心地善良的护士小姐接电话的话也是可以接受电话预约的!比如我有一同学就好运的碰到这样的护士了!她20号预约,居然能排到21号体检!综上所述,由..
2008-01-28
经历时间：８月２４日８∶３０至１０∶３０
终检结论：血脂偏高
体验人：燕子
性别：女
生活习惯：属于典型的都市生活不规律人群，经常性地晚睡觉，常年“外食族”，偶尔抽烟，缺乏良好的锻炼习惯。
亲历体检：
周末去“佰众”可能是一个错误，因为正巧赶上了某企业员工家属订购的集体检查，所以，楼道里显得有点“闹”。而隔了一个周末，我周一一大早8点钟过来“补检”一个项目时，发现人更多，是一个老年团体，把体检中心的大堂挤个水泄不通。幸好，楼道里隔不远就有一名护士，帮助检查者明确步骤，随时..
终检结论：血脂偏高
体验人：燕子
性别：女
生活习惯：属于典型的都市生活不规律人群，经常性地晚睡觉，常年“外食族”，偶尔抽烟，缺乏良好的锻炼习惯。
亲历体检：
周末去“佰众”可能是一个错误，因为正巧赶上了某企业员工家属订购的集体检查，所以，楼道里显得有点“闹”。而隔了一个周末，我周一一大早8点钟过来“补检”一个项目时，发现人更多，是一个老年团体，把体检中心的大堂挤个水泄不通。幸好，楼道里隔不远就有一名护士，帮助检查者明确步骤，随时..
2008-01-28
经历时间：8月19日9∶30至11∶15
终检结论：基本无大碍。但令人惊讶的是，报告宣布我的淋巴细胞绝对值偏低，白细胞计数偏低，说到恐怖之处，竟提到“白血病”这样的字眼儿。
体验人：麦子
性别：女
生活习惯：我的生活非常不规律，每天睡觉很晚，早上起床也不定时。经常盯着电脑或者书本，用眼机会很频繁。平时抽点烟，所以皮肤不太好，偶尔喝点酒，但饮食质量不错，综合来看，我仗着大学四年的健身底子，身体状况还比较理想，精神状态也很不错，平时很少生病，属于绝对的健康人群。
亲历体检：
１９日这..
终检结论：基本无大碍。但令人惊讶的是，报告宣布我的淋巴细胞绝对值偏低，白细胞计数偏低，说到恐怖之处，竟提到“白血病”这样的字眼儿。
体验人：麦子
性别：女
生活习惯：我的生活非常不规律，每天睡觉很晚，早上起床也不定时。经常盯着电脑或者书本，用眼机会很频繁。平时抽点烟，所以皮肤不太好，偶尔喝点酒，但饮食质量不错，综合来看，我仗着大学四年的健身底子，身体状况还比较理想，精神状态也很不错，平时很少生病，属于绝对的健康人群。
亲历体检：
１９日这..
2008-01-28
做胸透，我一同事刚一上X光机，医生就大呼小叫的召唤其他几位医生：“快来，快来，我干了二十年了，今天总算碰上一个。”估计我那位兄弟肯定一下子没底了。“看，心脏是不是长右边了，还真有哎。”这时我同事从X光机后扭过头来弱弱的问：“不能吧，咋没人跟我说过涅。”............“靠，谁让你背对着我的，给我转过来！”晕倒一片。
测听力，用一个耳机，发出不同音量和频率的声音，测试你是否听得到，我一同事怎么也听不到，医生（注：年轻女医生）不停的放大音量，还是听不见。于是女大夫问：“打过炮吗？”一下子满屋寂静，..
测听力，用一个耳机，发出不同音量和频率的声音，测试你是否听得到，我一同事怎么也听不到，医生（注：年轻女医生）不停的放大音量，还是听不见。于是女大夫问：“打过炮吗？”一下子满屋寂静，..
2008-01-28
你们好，今天我体检回来啦，和睦家医院。
早上打车去的，三十分钟，因为去得太早，在对面吃早点。
到七点多，我就进去等待。我预约得第一个，也是去得最早。
有些杂志不错。
人陆续地到了不少，刚好把那里坐满。他们都没有预定。
可是报名交钱的时候才知道预约和不预约都一样啦。往里头挤排队就是了。
然后等着叫号。
体检的内容：先脱衣服，换上大袍子。有人问你有没有什么病，然后取尿，身高，体重，视力，血压，脉搏。如果有不合格的，医生会给你机会，比如眼睛达不到0。6，他们会建议借眼镜。我都合格。
里屋的一位中国大..
早上打车去的，三十分钟，因为去得太早，在对面吃早点。
到七点多，我就进去等待。我预约得第一个，也是去得最早。
有些杂志不错。
人陆续地到了不少，刚好把那里坐满。他们都没有预定。
可是报名交钱的时候才知道预约和不预约都一样啦。往里头挤排队就是了。
然后等着叫号。
体检的内容：先脱衣服，换上大袍子。有人问你有没有什么病，然后取尿，身高，体重，视力，血压，脉搏。如果有不合格的，医生会给你机会，比如眼睛达不到0。6，他们会建议借眼镜。我都合格。
里屋的一位中国大..
2008-01-28
12月11日，我和阿姨带近16个月的腾予去省妇幼保健院去体检，去体检的目的一是孩子快一岁半了，应检查一下发育情况，二是最近孩子睡眠有点儿问题，总醒。选省妇幼保健院体检，主要是考虑患儿较少，避免交叉感染。
到了保健院的儿童保健科，只有一位女主任在，正跟一位男士在聊天，看到有患者，也没有要回避的意思。我客气地请医生为孩子做一下检查：测身高、体重、看一下有没有鸡胸或肋骨外翻。医生回答我说：看也没用，做化验就行。化验我是要做的，血铅、微量元素和骨碱磷酸酶这三项每次都做。但是外科也不能不查呀。那身高体重总..
到了保健院的儿童保健科，只有一位女主任在，正跟一位男士在聊天，看到有患者，也没有要回避的意思。我客气地请医生为孩子做一下检查：测身高、体重、看一下有没有鸡胸或肋骨外翻。医生回答我说：看也没用，做化验就行。化验我是要做的，血铅、微量元素和骨碱磷酸酶这三项每次都做。但是外科也不能不查呀。那身高体重总..